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熬夜上火吃什么好 食物养生去火不引“火”烧身

来源:互联网      浏览:次  


       夜间23点到凌晨2点是肝脏排毒的时间,这段时间若是不睡觉,那么肝火旺就逃不得,如果你没办法在这个时间段睡下,那么就要学会用“吃”来减少身体的消耗。


       熬夜补水喝凉茶

       晚餐千万不要吃的太过丰盛,否则熬夜火气会更重,最好是吃点清淡的东西,同时还需要多补水,凉茶是最好的选择,既能滋补身体又能去火,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。



       菊花红萝卜炖猫科猪养生汤

       晚上不可以吃的太丰盛,但可以多吃点汤品帮助熬夜带来的身体消耗。

       材料:菊花15G、干荷叶5G、红萝卜250G、猪肉400G、生姜3片

       做法:菊花、荷叶浸泡洗干净,红萝卜去皮洗净,切成块,猪肉洗净,切成块,所有的材料全部放入炖盅,加入冷开水1250ML,加盖隔水炖3小时。

       效果:菊花是非常好的下火凉药,能清热散火,平肝明目,也能用于风热感冒、头晕目眩、目赤肿痛、疔疮肿毒等。红萝卜性温,可健脾、补血、助消化。两者搭配既能补充维生素A、补助脾胃、止渴生津,也能润燥滋阴、益肺生津,非常不错的养生靓汤。就算不熬夜也能常喝。


       熬夜后尽快补觉

       为了能尽快消火,熬夜后要尽快补觉,第二天晚上也要比平时早睡一点,将前一天消耗掉的补回来。





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