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矿物质是什么 矿物质有什么作用?
信息来源:互联网     查看次数:1472

       矿物质即为无机盐,同其他物质一样,由化学元素组成,这些元素一方面作为建筑材料构成人体组织,另一方面维持人体正常的生理功能,是人体中必不可少的物质。其中,除少数如碳、氢、氧、氮等主要以有机物的形式存在外,其他各种元素常以无机物形式存在。无论以哪种形式存在,人们统称它们为矿物质,又叫无机盐。

       人体重量:96%是有机物和水分,4%为无机元素组成。人体内约有50多种矿物质,在这些无机元素中,已发现有20种左右的元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的,除c、h、o、n主要以有机化合物形式存在外,其余均称为无机盐或矿物质。大致可分为常量元素和微量元素两大类。

       这些人体所需较少但又不可或缺的矿物质称微量元素,如铁、铜、锌、碘、钴、锰、钼、铬、硒、氟、镍、硅、锡、钒等。人体对微量元素虽然所需甚少,但其对于人体的健康却有很大影响,如人体缺铁可引起缺铁性贫血;缺锌会导致味觉减退、食欲不振、厌食,甚至影响生长发育,婴幼儿缺锌严重者还会导致性器官畸形等;缺碘可引起甲状腺肿;人体内铅不足易引起糖尿并高脂血症,还会引起冠心并动脉硬化等疾病

       矿物质的作用

       矿物质是维持人体健康的重要元素,具有一系列重要的生理功能。

       1.维持人体内水和电解质的平衡

       钠、钾和氯是维持肌体电解质和体液平衡的重要离子。它们在细胞内外和血浆中分布不同,与蛋白质、碳酸盐一起,共同维持各种细胞组织的渗透压,使得组织保留一定水分,维持肌体水的平衡。

       2.构成肌体组织的重要成分

       骨骼和牙齿中含有大量的磷、钙、镁,人体内99%的钙和80%的磷存在于骨骼中。

       3.构成肌体某些功能物质的重要成分

       如血红蛋白和细胞色素系统中的铁,甲状腺素中的碘等。人体缺乏某种矿物质,就会引起某种生理障碍。比如血液不能凝固,必须有钙的参与,否则血液就不能凝固。

       4.维持神经、肌肉的兴奋度和细胞膜的通透性

       钾、镁、钙和一些微量元素对维持心脏正常功能、保持心血管健康有着十分重要的作用。

       5.参与人体代谢

       磷是能量代谢不可缺少的物质,它参与蛋白质、脂肪和糖类的代谢过程;碘是构成甲状腺素的重要成分,而甲状腺素有促进新陈代谢的作用。

       当然,矿物质对人体的作用远远不止我们谈到的这些,而且矿物质种类繁多,对人体的作用几乎涵盖各个方面,其食物来源也异常丰富,如各种蔬菜、果品、动物肝脏以及海产品等。

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